1. Mantén la decisión y se valiente: una vez tomado el camino terapéutico síguelo hasta el final. Puedes cambiar de terapeuta o de tipo de terapia, eso es válido, pero no abandones tu búsqueda ni tu intención por transformarte y sanarte. Permite que el movimiento siga su curso. 2. Auto observación y disposición: es importante estar atento a lo que
Soy terapeuta de la misma forma en que construyo mi camino de vida todos los días. No puedo estar frente a otros y apoyarlos en su sanación y transformación si no lo hago desde lo que creo, desde la conexión que tengo con la vida y desde mi opción particular de servir a los demás. Y así debería ser en
Quieres hacer tu trabajo de sanación interior para lograr sentirte bien en energía, cuerpo, emociones, mente, ser y relaciones. Quieres alinearte y enraizarte en tus capacidades y poder interior para materializar metas, deseos y sueños. Estas dispuesta a invertir tiempo y energía para dedicarte a ti misma. Quieres hacer cambios y transformaciones profundas en tu energía, cuerpo, emociones, mente, ser
Cuando siendo niña no recibiste de tus cuidadores primarios atención a tus necesidades legítimas y genuinas de protección, conexión y sintonía, validación emocional, reconocimiento de tus logros sin juicios ni expectativas, ni celebración vas a tener inevitablemente una niña interior herida. Esa niña se va a trasladar a la adultez como una adulta que no es capaz de funcionar plenamente
No es normal sentirte mal la mayor parte del tiempo: cansada, estresada, aburrida, desesperanzada, resignada, triste, con dolores o desórdenes crónicos o intensos, ansiosa, deprimida, con pánicos, sola, enojada, o enferma… Aunque las farmacéuticas nos ofrezcan una medicina para cada dolencia física, emocional o mental, nuestro sistema evoluciono durante milenios porque sabe sanarse a si mismo, y porque guarda, debajo de
No es posible ser perfecta y buena todo el tiempo, porque ¿qué es la perfección y la bondad? ¿cuál es el cuerpo perfecto, la personalidad perfecta, la profesión perfecta, la vida perfecta? ¿quién lo dice?. Las ideas de lo correcto y bueno vs. lo incorrecto y lo malo provienen de un paradigma caduco y disfuncional que nos hace ver el mundo en
El trauma es una experiencia abrumadora dada por situaciones de riesgo para nuestra supervivencia y seguridad. El trauma es físico y psicológico, tanto el cuerpo como el cerebro reaccionan con alarma. Las respuesta es similar a las del estrés, pero con una magnitud dramáticamente mayor porque percibimos que las apuestas son más altas. Estamos listos para lucha o huir pero si la situación sobrepasa nuestros recursos nuestro cuerpo se congela, rinde
El cambio se nos planta en el camino y no nos deja seguir como antes, y esto cuesta mucho porque… Cambiar implica abandonar el lugar seguro y conocido, dicen por ahí, «mejor malo conocido que bueno por conocer», y muchas veces en la vida renunciamos al crecimiento, la expansión y la evolución porque la costumbre nos gana, aunque nos talle y
La queja puede parecer razonable. Si no obtenemos lo que queremos, si afuera las cosas no están como deberían, si debemos exigir nuestros derechos la queja parece ayudarnos. Pero es la queja la que te aqueja por que… La queja centra el foco de tu mente y todo tu poder creativo en lo que está mal o no funciona. La queja te
En muchas familias se dicen o se piensan ideas como las siguientes: “sin dolor, no hay ganancia”, “el placer es malo”, “el cielo es para quienes sufren”, “la vida es sacrificada”. Para muchos, el placer es frívolo, peligroso e infructuoso. Para otros es inmerecido. Y estas ideas han sido repetidas tantas veces que es probable que creas en ellas y que