Recomendaciones para la práctica de asanas de torsión

De: Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati. Esta serie de asanas es importante para a salud de la columna. Todos los programas de la práctica deben incluir por lo menos una de las técnicas de este grupo, preferiblemente después de las asanas de flexión hacia adelante y hacia atrás. La torsión de la columna y del tronco ejercita los

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