Los mitos de la meditación

En el yoga la meditación corresponde al séptimo paso del Ashthanga yoga (yoga de ocho ramas o pasos) que Patajali denomina Dhyana, estado de pura conciencia.

Mito #1 “Se debe meditar en postura de loto”.
El alcance de ese estado de pura conciencia puede realizarse de innumerables maneras, es importante encontrar un tipo de meditación que sea acorde a nuestra personalidad. Existen técnicas estáticas, activas, con sonido o música, con imágenes, con vibración, etc. Prueba diferentes estiloa y elige aquel que mejor te haga sentir.

Mito #2 “Meditar es muy difícil”.
La meditación es por el contrario un acto de entrega, rendición y flujo. Meditamos cuando danzamos al ritmo de la música que nos gusta, cuando nos deleitamos con un melodía conmovedora, cuando se nos pasa el tiempo volando (caminando, cocinando, hablando). La meditación es justamente la cualidad de lo simple, lo cotidiano, lo fácil y la relajación.

Mito #3 “Debo dejar de pensar”.
Meditar es estar receptivos, dejando que la periferia (nuestros pensamientos, emociones y sensaciones) fluyan naturalmente. La mente, y las emociones tienen funciones psicológicas esenciales, la meditación le da su lugar a cada uno y te permite desde la escucha, la observación y el silencio llegar a un estado en el que recuerdas que no eres ni tus pensamientos, ni tus emociones, ni tu cuerpo.

Mito #4 “Meditar el algo más que debo hacer”.
La meditación es un estado que podemos alcanzar ayudándonos de técnicas específicas, pero está más allá de los métodos. Meditar es recordar nuestra naturaleza esencial de luz y amor. Como sea que logremos volver a sentir que somos luz, estamos meditando.

Osho decía “Hazte una luz para ti mismo primero. Permite que la luz disipe la oscuridad interior, tus debilidades internas. Permite que el amor haga de ti un tremendo poder, una fuerza espiritual. El amor te da la primera prueba de eternidad.”

Mito #5 “Hay que meditar 20 minutos al día”.
La meditación es presencia, estar, sentir, saborear los instantes, haciendo que el pasado y futuro se diluyan, entonces podemos meditar 24 horas al día, podemos meditar al limpiar, al trabajar, al cantar y al abrazar.