Las asanas de flexión hacia atrás son posturas en las cuales el cuerpo se abre para enfrentar el mundo. Estimulan y extrovierten. En la medida en que expanden el pecho y estimulan la inhalación, se asocian con la actitud de abrazar la vida. También son posturas dinámicas que implican movimientos contra la fuerza de gravedad y, por lo tanto, exigen
De: Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati. Esta serie de asanas es importante para a salud de la columna. Todos los programas de la práctica deben incluir por lo menos una de las técnicas de este grupo, preferiblemente después de las asanas de flexión hacia adelante y hacia atrás. La torsión de la columna y del tronco ejercita los