Cerca del 90 % de las personas con enfermedades crónicas sufre, a veces sin saberlo, de desordenes o fallas adrenales, es decir, su sistema de respuesta al estrés a colapsado por estar en sobre uso. Antiguamente, este sistema nos permite luchar o huir, como cuando éramos perseguidos por leones, generando una gran descarga energética que nos permitía reaccionar y salvar nuestra vida. Ahora no hay
Theodore Roosevelt pronunció el discurso en la Universidad de La Sorbona en Paris, Francia, el 23 de abril de 1910 que se hizo famoso por este fragmento: «No es el hombre critico el que importa, ni el que se fija en los tropiezos del hombre fuerte, ni en que ocasiones el autor de los hechos podría haberlo hecho mejor. El
La energía colectiva esta enfocada en el cierre de un año que fue intenso y trajo grandes tareas, desafíos, sorpresas y lecciones. Hemos conocido mejor quienes somos y que queremos, pero esto inevitablemente trae cierto cansancio, y necesitamos relajarnos y celebrar la vida lejos del movimiento previo. El yoga tiene buenas recetas para todo esto: Receta para soltar y dejar
“Éxito” palabra de gran fama, muy trillada, y tan subjetiva que es difícil definirla de una única manera. En términos generales, pensamos que el éxito implica mucho esfuerzo, trabajo y dedicación. Pero la verdad es que sin importar que signifique y que forma tenga el éxito para cada uno, la formula real hacia él es: el descanso. “En las dos
El coste anual por la pérdida crónica de sueño en E.U. se estima en $16 billones de dólares en gastos de atención médica y $50 mil millones en productividad. Según Arianna Huffington, nos encontramos en una crisis de privación de sueño. Los estudios muestran como la falta de sueño afecta cada aspecto de nuestra vida, causando desde la depresión del sistema
La teoría del hastío explica por que preferimos llegar al cansancio y la depresión, por evitar el cambio, y que podemos hacer para recuperarnos y tomar el poder de nuestras vidas.
Abhyanga viene del sanscrito abhy ‘hacer auspicioso’ y anga ‘extremidad; este masaje hace a todo el cuerpo saludable y vital. Es un automasaje que por sus beneficios “se convierte en un ritual que sorprende por ser tan lujosamente relajante, como felizmente reconfortante” (Mapi). La explicación es que este masaje disuelve el estrés y las toxinas acumuladas. Un masaje diario actúa
En una cultura en que premiamos la sobreactividad, perseguimos la competitividad, y etiquetamos de perezoso a quien para un segundo, necesitamos más que nunca reconciliarnos con la quietud, el silencio y el descanso. «’Shava’ significa cadáver en sanscrito, y Shavasana es una preparación para una muerte consiente en la cual la conciencia suprema que está en todo lugar y el
El yoga nidra es una técnica yoguica que significa ‘sueño dinámico’. Se utiliza dentro de las sesiones de yoga o como práctica adicional, y cumple la función de despejar y aliviar las tensiones a niveles más sutiles: físicas, emocionales y mentales. Cómo te puede ayudar el yoga nidra: – Es una forma más eficiente y efectiva de descanso psicológico