“Éxito” palabra de gran fama, muy trillada, y tan subjetiva que es difícil definirla de una única manera. En términos generales, pensamos que el éxito implica mucho esfuerzo, trabajo y dedicación. Pero la verdad es que sin importar que signifique y que forma tenga el éxito para cada uno, la formula real hacia él es: el descanso. “En las dos
El coste anual por la pérdida crónica de sueño en E.U. se estima en $16 billones de dólares en gastos de atención médica y $50 mil millones en productividad. Según Arianna Huffington, nos encontramos en una crisis de privación de sueño. Los estudios muestran como la falta de sueño afecta cada aspecto de nuestra vida, causando desde la depresión del sistema
Hemos llegado a un momento en el que el avance y desarrollo tecnológico va librándonos de tareas monótonas y frugales, y va haciendo más y más posible que nuestra energía se canalice a fines más creativos. El primer obstáculo que surge, son nuestras creencias respecto al trabajo, relegamos la creatividad e inspiración, porque inconscientemente enaltecemos el trabajo arduo que por
Durante la práctica de Yoga Nidra o relajación dinámica, que realizamos hacia el final de la sesión de yoga en Kaivalya, entramos en un estado de profunda receptividad mental. Se desarrolla la capacidad de permanecer plenamente consciente mientras uno produce ondas cerebrales delta y experimenta el dormir sin sueños, que es uno de los indicadores del estado superconsciente (turiya). Éste
Abhyanga viene del sanscrito abhy ‘hacer auspicioso’ y anga ‘extremidad; este masaje hace a todo el cuerpo saludable y vital. Es un automasaje que por sus beneficios “se convierte en un ritual que sorprende por ser tan lujosamente relajante, como felizmente reconfortante” (Mapi). La explicación es que este masaje disuelve el estrés y las toxinas acumuladas. Un masaje diario actúa
En una cultura en que premiamos la sobreactividad, perseguimos la competitividad, y etiquetamos de perezoso a quien para un segundo, necesitamos más que nunca reconciliarnos con la quietud, el silencio y el descanso. «’Shava’ significa cadáver en sanscrito, y Shavasana es una preparación para una muerte consiente en la cual la conciencia suprema que está en todo lugar y el
El yoga nidra es una técnica yoguica que significa ‘sueño dinámico’. Se utiliza dentro de las sesiones de yoga o como práctica adicional, y cumple la función de despejar y aliviar las tensiones a niveles más sutiles: físicas, emocionales y mentales. Cómo te puede ayudar el yoga nidra: – Es una forma más eficiente y efectiva de descanso psicológico
El yoga nidra induce un estado, que las investigaciones científicas han nombrado como “estado hipnagógico”, “la entrega creativa” y la “ respuesta a la relajación”, todos se refieren al proceso del yoga nidra, el estado de relajación psicofisiológica profunda y al descanso metabólico donde parecen ocurrir liberaciones fundamentales y ajustes en los mecanismos de control del sistema nervioso. Muchos de